Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues
Hormonální jóga je vhodná pro každou ženu, která potřebuje vyrovnat
hormonální hladinu v těle. Je to metoda k posílení nebo znovuaktivování hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, premenstruačního syndromu, polycystických vaječníků a neplodnosti.
Hormonální jóga celkově podporuje plodnost, pomáhá posilovat imunitu a omlazovat tělo.
Jedná se o sestavu jógových cviků, které jsou doplněné o intenzivní dechové techniky. Je to sestava dynamická, složená ze cviků stimulujících žlázy s vnitřní sekrecí a rehabilitačních cviků, které jsou zaměřené na odstranění bloků v oblasti celého pohybového aparátu.


Použité techniky:
Dynamické jógové cviky (ásany)- vybrané z hathajógy a kundalini jógy
Intenzivní dechová cvičení (pránájáma) - pro lepší masáž žláz, které produkují hormony
Tibetské techniky
Mudry, bandhy
Během jednoho semináře se naučíte celou sestavu hormonální jógy, kterou pak můžete cvičit doma. Cviky jsou velmi jednoduché a můžou je cvičit i ženy, které nemají žádné zkušenosti s jógou. Sestava trvá 30 minut a cvičí se 3-4x týdně.


Hormonální jógová terapie pomáhá při následujících
problémech:

• Menopauza
• Předčasná menopauza
• Cysty na vaječnících
• PMS (Premenstruační syndrom)
• Polycystické vaječníky (symptomy- nadměrné ochlupení, akné, přibývání na váze, neplodnost)
• Ztráta menstruace a ovulace
• Neplodnost (způsobená hormonální nerovnováhou nebo špatným prokrvením pánevní oblasti. Srůsty na vejcovodech, které jsou způsobeny svalovou křečí, můžou být pomocí HJT také odstraněny)
• Deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti (způsobené nízkou hladinou hormonů)
• Nízké libido
• Inkontinence (únik moči)
• Osteoporóza
• Syndrom karpálního tunelu
• Nedostatečná činnost štítné žlázy
• Nespavost
• Padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné
• A další potíže způsobené hormonální nerovnováhou
• Preventivně by se Hormonální jóga měla cvičit po 35. roce života


Kontraindikace:
• Těhotenství
• Rakovina prsu
• Krátce po hysterektomii (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)
• Krátce po operacích
• Velký myom
• Pokročilá endometrióza
• Po operaci srdce
• Zánět slepého střeva (před operací a těsně po operaci)
• Srdeční zdravotní problémy
• Pokročilá fáze osteoporózy (při riziku zlomenin)
• Zánět vnitřního ucha (způsobující poruchy rovnováhy)
• Nediagnostikovaná bolest v břišní dutině
• Zvýšená funkce štítné žlázy


Etická pravidla pro lektorky Centra hormonální jógy:
Cílem INSTITUTU HORMONÁLNÍ JÓGY je zvyšování kvality metody Hormonální jógové terapie podle Dinah Rodigues v České republice.
Všechny certifikované lektorky/lektoři Hormonální jógové terapie prošli nejen lektorským kurzem s Dinah Rodrigues, ale museli před tím absolvovat rekvalifikační kurz pro učitele klasické jógy v minimálním rozsahu 200h, to je podmínkou k přijetí do kurzu pro lektory s Dinah Rodrigues.
Všichni učitelé(lektoři) jógy by se měli řídit základními etickými principy, které vychází z jógy, jmenují se JAMA A NIJAMA.
JAMA:
1) AHIMSA - nenásilí
2) SATJA - pravdivost
3) ASTÉJA - nekradení
4) APARIGHARA - nehrabivost
5) BRAHMAČARJA - zdrženlivost
NIJAMA:
1) SAUČA - čistota
2) SANTOSHA - spokojenost
3) TAPAS - vnitřní disciplína
4) SVADHJÁJA - sebepoznání
5) ÍŠVARA PRANIDHÁNA - hledání vyššího životního smyslu
Lektorky/lektoři Hormonální jógové terapie podle Dinah Rodrigues mají také etická pravidla, která určila přímo Dinah Rodrigues a jsou součástí výuky. Převzetím certifikátu se lektorky zavazují k dodržování těchto pravidel.
LÁSKA A EMPATIE
DISCIPLÍNA A ODDANOST
DISKRÉTNOST
Dále by měli být vždy připraveni pomoci svým studentům.
Vzhledem k tomu, že Dinah Rodrigues má autorská práva na všechny tři sestavy Homonální jógové terapie, je potřeba dodržovat i následující pravidla:
Neměnit pořadí cviků v sestavách.
Nepřidávat nové prvky do sestav.
ZÁKAZ upravování skript schválených a vytvořených autorkou Dinah Rodrigues. Je zakázáno vkládat do skript vlastní fotografie nebo obrázky. Přeložený text by se měl shodovat s anglickou verzí, kterou lektorky/lektoři obdrželi na lektorském kurzu s Dinah Rodrigues.
ZÁKAZ vytváření nahrávek sestavy, případně jejich částí a jejich uveřejňování(AUDIO, VIDEO), to se netýká reklamních videí, kde jsou použity pouze jednotlivé cviky a je z nich patrné, že se jedná pouze o upoutávku a ukázku cviků..
Také je zakázáno vytvářet vlastní plakát s vlastními fotografiemi sestavy.
Lektorka/lektor by měli upozornit účastníky kurzu, že není možné pořizovat audio ani video záznamy z kurzů, aby se předešlo nekvalitnímu šíření metody, jejíž autorkou je Dinah Rodrigues.
PRAVIDLA K VEDENÍ KURZŮ HJT:
Kurzy jsou výukové, proto je jejich cílem co nejlépe naučit celou sestavu HJT všechny účastníky. Je důležité projít celou sestavu alespoň 3x, jednou výukově a minimálně 2x zopakovat.
Lektorka/lektor učí sestavu v přesném pořadí, přesně jak se ji naučili na lektorském kurzu s Dinah Rodrigues. Nepřidávají si prvky ani cviky z jiných druhů cvičení.
Lektorka/lektor si volí na kurzu tolik účastníků podle svého nejlepšího vědomí a svědomí tak, aby zvládali odpovídat na všechny dotazy a zkontrolovat všechny účastníky kurzu. Počet účastníků by měl odpovídat zkušenostem lektorky/lektora.
Cenu kurzu si volí každá lektorka/lektor sám s přihlédnutím na ceny kurzů Dinah Rodrigues, neměli by cenou viditelně snižovat hodnotu metody.
Více zde: https://www.centrum-hormonalni-jogy.cz/institut-hormonalni-jogy/eticka-pravidla-pro-lektory/

Nejbližší víkendové semináře:


18.-19. října 2019, Centrum HJ, Praha 7

přihlásit

8.-9.listopadu 2019, Infinity Yoga Space, Dřevčice

přihlásit

Nejbližší měsíční kurzy:


dinah1